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        東莞蔬菜配送教你秋冬手腳冰涼怎么辦
        發布時間:2023-01-13    閱覽次數:163 次  

        東莞蔬菜配送公司分析手腳冰涼吃什么調理

              秋冬手腳冰涼是常事,尤其是女性,經常手腳冰涼感覺冷,那么秋冬手腳冰涼怎么辦呢?除了多穿幾件衣服外,在飲食方面也要改善,這樣更有有效改善手腳冰涼的情況,那么手腳冰涼吃什么調理呢?今天東莞蔬菜配送就給大家推薦適合秋冬吃的食物,吃了身體暖暖的。

        一、羊肉
              羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
          東莞蔬菜配送推薦食譜:當歸生姜羊肉湯
          做法:當歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調味。

        二、韭菜
          韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
          東莞蔬菜配送推薦食譜:韭菜炒蛋
          做法:韭菜洗凈切小段;生粉用水拌勻制成生粉水,待用;將調料、韭菜、生粉水一起拌勻;在大碗內攪散雞蛋;炒鍋燒熱,放入三湯匙生油,待油熱后,倒入韭菜、蛋液,快炒至凝固,即可裝盤食用。

        三、大棗
          民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
          東莞蔬菜配送推薦食譜:小米紅棗生血湯
              做法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個小時;最后調入適量紅糖,即可食用。

        四、黑色食物
          黑色食物所含的微量元素和維生素特別多,如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等,以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學名為“花色苷”,具有較強的抗氧化作用,并有平衡內分泌、防止早衰、補腎暖身、烏發美容等功效。專家提醒,冬天手腳冰冷的女士,多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,以促進血液循環,改善怕冷狀況。
          東莞蔬菜配送推薦食譜:黑豆雪梨排骨湯
          做法:黑豆洗凈,用清水浸泡2-3小時;雪梨洗凈削皮去芯,每個切4瓣;枸杞洗凈稍浸泡;排骨洗凈斬件,汆水撈起沖凈;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味食用。
              最后,欣美農副產品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應,我們所有蔬菜均經過初步加工、無黃葉,無泥沙等雜質,保障向用戶提供的各類食衛生和質量,并且配有專業人員和配送車輛,實行“一對一”的服務體制,一心一意的為客戶服務,秉承欣美誠實守信、服務第一、客戶至上的服務標準,真正讓客戶用最少的錢吃最好的菜,歡迎大家前來訂購!
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