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        平湖送菜公司分享這幾種生吃食物能大程度吸收營養
        發布時間:2023-02-20    閱覽次數:165 次  

        東莞送菜公司談談哪些食物可以生吃

              蔬菜里面的營養價值是非常高的,能夠為身體提供葉酸、維生素以及各種礦物質,但是有一些蔬菜適合于生吃,這樣才能夠保留其營養價值,防止維生素的流失,平湖送菜公司今天就來說一下哪些蔬菜能夠生吃。

        1、萵苣。

              把萵苣去皮洗干凈切成絲狀,然后加入白糖、鹽、醬油等調拌均勻放在冰箱里腌制十分鐘之后就可以吃了,此方法具有通乳、利尿以及抗癌防癌的功效。

        2、蘿卜。

              冬天吃蘿卜勝似吃人參,生吃效果更好,能最大程度保留其營養價值,其香甜味道可以促進食物消化,同時也能解油膩,里面含有大量維生素c能提高身體抵抗力和免疫力。

        3、洋蔥。

              在冬季我們經常性的會看到洋蔥,價格實惠,但是營養價值很高,如果生吃的話能夠緩解感冒發熱、消化不良,同時也能夠降低血壓,緩解鼻塞的癥狀,把洋蔥去外層皮洗干凈切成絲,用醬油鹽腌制15分鐘,最后加入香油、白糖調拌均勻就可以吃了。

        4、芹菜。

              把芹菜徹底的清洗干凈切成絲,使用豆腐和調料調拌均勻就可以吃了,此方法具有清熱利濕以及平肝的功效,同時也能夠降低血壓,適合于高血壓患者。

        5、苦瓜。

              把苦瓜清洗干凈切成片,用調料調拌均勻,此方法具有降火清熱及明目解毒的功效,里面所含有的苦瓜甙具有抗癌防癌的功效,抑制惡性腫瘤的生長。

        6、大白菜。

              大白菜在北方是常見的一種蔬菜,價格是非常實惠的,直接生吃大白菜的話,具有利尿消濕解毒的功效,同時也可以促進胃腸的蠕動,里面含有大量的蛋白質以及維生素,能夠提高性的抵抗力和免疫力。

              平湖送菜公司提醒注意事項:不管是哪種蔬菜在吃之前一定放在開水里略微燙一下,生吃水果的時候一定要用鹽水洗,這樣可以有效的殺菌。
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