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        龍崗農產品配送教你小米這樣做好吃又營養
        發布時間:2023-02-24    閱覽次數:153 次  

        平湖送菜公司說說小米粥營的幾種做法

                小米是非常有營養的食物,不僅含有很豐富的礦物質,而且也是非常好的進脾養胃食物。要是身體比較虛弱的人,小米粥還可以有補充我們人體元氣的作用。那么小米粥怎么煮好吃又營養呢?龍崗農產品配送現在就來帶大家一起來看看吧。

        一、百合麥米小米粥
                食材:瘦肉4兩,鮮百合2球,麥米半量杯,蔥花、鹽適量,生抽半湯勺,栗粉適量。
                做法:
                1、麥米加水浸3小時,隔去水份。瘦肉洗凈,切粒。下生抽及栗粉拌勻。鮮百合切去焦黃部分,摘成瓣,洗凈。
                2、燒滾清水十杯,放下麥米,小米煲滾轉小火煮至麥米夠粘。
                3、小米開花,加入瘦肉粒,鮮百合煲5分鐘,加蔥花和鹽即成。百合、麥米、小米均含豐富蛋白質、醣類、維生素B群、鉀、磷、鐵、鋅、可舒緩神經,促進血液循環,改善失眠及多夢等癥狀。

        二、山藥小米粥
                食材:小米200克,山藥10克,冰糖適量。
                做法:小米淘洗干凈,下鍋煮,視小米粥的量,粥燒開后中火再煮10分鐘,將山藥洗凈切片或切丁,在小米粥煮好的前5分鐘放入,山藥小米粥煮好后,加入適量冰糖即可。

        三、南瓜小米粥
                食材:南瓜、小米、大米和清水。
                做法:
                1、首先把大米和小米淘洗干凈留著備用;然后把南瓜去皮切塊。在鍋內放入大米和小米,然后加入適量的水,燒沸之后放入南瓜塊。
                2、轉成小火繼續熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。南瓜具有清熱解毒的功效,而且膳食纖維非常的豐富,南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感,而且熱量又非常低,是養胃清腸的佳品。

        四、海參小米粥
                食材:小米,蔬菜,海參,姜絲,蔥花。
                做法:
                1、小米淘洗干凈,用清水泡上;蔬菜和海參洗凈,切姜絲和蔥花,海參切片。
                2、湯鍋放入足量的水,水沸之后放入小米,滾鍋后下海參,再次滾鍋后繼續煮上約5分鐘,其間不停用勺子攪拌。
                3、加入姜絲,蓋上鍋蓋,轉最小火熬煮,期間不要打開鍋蓋。
                4、大約25分鐘后,開蓋,加入1小勺濃縮雞汁,攪拌混合,大火滾煮2分鐘,最后撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調味,滴上幾滴香油,撒上蔥花,即可關火,盛碗溫食。
                龍崗農產品配送溫馨提示:小米顆粒小,建議用濾網來不斷沖洗,除去雜質。
                最后,欣美農副產品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應,質量可靠,貨源充足,價格美麗。我們所有蔬菜均經過初步加工、無黃葉,無泥沙等雜質,保障向用戶提供的各類食衛生和質量,并且配有專業人員和配送車輛,實行“一對一”的服務體制,一心一意的為客戶服務,秉承欣美誠實守信、服務第一、客戶至上的服務標準,真正讓客戶用最少的錢吃最好的菜,歡迎大家前來訂購!
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